utworzone przez Michał Marton | lip 28, 2022 | Blog, Ćwiczenia
Wiele trenujących osób ma swego rodzaju obsesję jeśli chodzi o mięśnie brzucha. To właśnie jakość środkowej sekcji naszego ciała jest bardzo często utożsamiana z atrakcyjnym wyglądem i dobrym zdrowiem. Jest w tym oczywiście sporo prawdy, bo widoczny ‘sześciopak’...
utworzone przez Michał Marton | lip 20, 2022 | Blog, Masa mięśniowa
Bardzo wielu trenujących chce budować mięśnie. W sumie nic odkrywczego. Obecnie nie tylko mężczyźni pragną zwiększyć swoją masę mięśniową ale i coraz więcej kobiet jest świadomych, że dla ukształtowania sylwetki budowanie mięśni też jest niezbędne. To jest bardzo...
utworzone przez Michał Marton | cze 29, 2022 | Blog
Trenując budujemy masę mięśniową i spalamy tłuszcz jednocześnie. Dzięki treningom siłowym nie tylko poprawiamy naszą sylwetkę ale w tym samym czasie chudniemy. Po pewnym czasie jesteśmy nie tylko szczupli ale i atletycznie zbudowani. Kto by nie chciał, żeby tak to...
utworzone przez Michał Marton | cze 22, 2022 | Blog
Pytanie ‘Jak często ćwiczyć na siłowni’ zadaje sobie na początku sporo osób. Niestety odpowiedź, tak jak wiele rzeczy w sporcie, nie jest ani prosta ani uniwersalna. Są jednak pewne wzorce, których możemy się trzymać przynajmniej na początku i z czasem ewentualnie...
utworzone przez Michał Marton | cze 15, 2022 | Blog, Ćwiczenia, Trening
Wariantów mamy wiele ale dwie zdecydowanie najpopularniejsze wersje tego ćwiczenia to z całą pewnością martwy ciąg sumo i klasyczny wykonywane ze sztangą. Dzisiaj dokładnie je porównam. Napiszę o podstawowych różnicach w technice. Wyjaśnię, które mięśnie pracują...
utworzone przez Michał Marton | cze 2, 2022 | Blog, Odchudzanie
Bardzo wiele osób chodzących na siłownię chce schudnąć. W zasadzie odchudzanie to prawdopodobnie najczęstszy cel treningowy. Oczywiście aktywność fizyczna połączona z prawidłowym odżywianiem, to najprostsza i najskuteczniejsza droga do szczupłej ale i naprawdę...
