utworzone przez Michał Marton | wrz 19, 2022 | Blog, Trening
Jak często ćwiczyć? Ile razy w tygodniu powinniśmy być na siłowni? Czy lepiej trenować częściej, czy rzadziej ale z większą objętością? Ile czasu potrzebują poszczególne grupy mięśniowe na regenerację? Te pytania bardzo często zadają osoby, które mają już pewne...
utworzone przez Michał Marton | wrz 1, 2022 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Co jest kluczowe dla naszego treningu, zwłaszcza wtedy gdy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej? Załóżmy, że nie musimy ‘czekać’ na motywację, trenujemy regularnie, wykonujemy odpowiednie ćwiczenia itd. Co jeszcze jest naprawdę ważne? Obciążenia, ilość...
utworzone przez Michał Marton | sie 24, 2022 | Blog
Dzisiaj nie będzie o treningu ale poruszany temat ma pośredni związek zarówno z trenowaniem, jak i przede wszystkim z naszym zdrowiem. Hartowanie organizmu pozwoli nam usprawnić funkcjonowanie i poprawi odporność, tak że będziemy chorować o wiele rzadziej. To...
utworzone przez Michał Marton | sie 9, 2022 | Blog
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając plecak w góry? Podczas trekkingu w górach z przyjaciółmi warto mieć plecak, który został wykonany z nieprzemakalnego i wiatroszczelnego materiału. Taki plecak powinien być także bardzo pojemny i wygodny w noszeniu, aby...
utworzone przez Michał Marton | sie 3, 2022 | Blog, Ćwiczenia
To dość popularny temat. Przynajmniej trenujący mężczyźni często szukają sposobu na poprawę wyglądu góry klatki. Tak naprawdę nie trzeba wiele by zaangażować mocniej właśnie tę część naszego mięśnia. W dzisiejszym artykulę napiszę jakie ćwiczenia na górę klatki możemy...
utworzone przez Michał Marton | lip 28, 2022 | Blog, Ćwiczenia
Wiele trenujących osób ma swego rodzaju obsesję jeśli chodzi o mięśnie brzucha. To właśnie jakość środkowej sekcji naszego ciała jest bardzo często utożsamiana z atrakcyjnym wyglądem i dobrym zdrowiem. Jest w tym oczywiście sporo prawdy, bo widoczny ‘sześciopak’...
