Blog - Strona 5 z 10 - Trener Mateusz Grabowski
323
blog,paged,paged-5,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Blog

  Ostatnio pisałem o grupach mięśniowych, które chce wytrenować prawie każdy mężczyzna. Teraz będzie o mięśniach najczęściej trenowanych przez Kobiety. Chodzi oczywiście o pośladkowe, z naciskiem na pośladkowy wielki.Jak trenować mięśnie pośladkowe dla uzyskania optymalnych efektów ? Napiszę w tym artykule.   Anatomia Mamy 3 mięśnie pośladkowe : wielki,...

Trening tych mięśni często lubią Kobiety ale nienawidzą mężczyźni. Każdy robi klatę co poniedziałek ale o czworogłowych uda i innych mięśniach nóg to już zapomina. Prawda jest taka, że to wytrenowane mięśnie nóg, a nie 'zestaw dyskotekowy', są użyteczne w życiu. Trening tak dużych mięśni...

Może nie są to tak popularne i często trenowane mięśnie jak bicepsy ale to właśnie tricepsy głównie decydują o wielkości naszej ręki. Stanowią 2/3 obwodu ramienia, a bicepsy tylko około 1/3. Dodatkowo tricepsy, w związku z faktem że zawierają dużo włókien szybkokurczliwych, łatwiej jest rozbudować. Jak...

Rozbudowana klata to podstawa ! Nie do końca tak powinno być ale wielu ćwiczących właśnie maży o tym by mieć rozwinięty mięsień piersiowy większy albo brać dużo na klatę. W tym artykule zajmę się specyfiką treningu klatki piersiowej, czyli przede wszystkim mięśnia piersiowego wielkiego. To...

Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia (biceps brachii) to prawdopodobnie najpopularniejszy i najważniejszy mięsień dla większości mężczyzn. Często z jego wielkością utożsamiana jest jakość całej sylwetki. Niestety z punktu widzenia holistycznego podejścia treningowego bicepsy wcale nie są kluczowe dla rozwoju sylwetki, a w wielu planach treningowych...

Poszczególne grupy mięśniowe w naszym organizmie mają swoją specyfikę. Zależy ona głównie od wielkości i procentowego składu włókien mięśniowych. Scharakteryzuję tutaj główne grupy mięśniowe istotne w treningu sylwetkowym. Informacje zawarte w tym artykule będą użyteczne głównie dla tych, którzy chcą poprawić swój wygląd. Jeśli priorytetem...

Już od kilku lat jedzenie awokado jest naprawdę modne. Jego prozdrowotne działanie poleca wielu dietetyków i specjalistów od zdrowego trybu życia. W wielu książkach i poradnikach mamy mnóstwo przepisów na dania z tym owocem. Można je lubić albo nie ale czy warto jeść napiszę w...