Blog - Strona 15 z 16 - Trener Personalny Warszawa
323
blog,paged,paged-15,theme-bridge,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Odwieczne pytanie - jak schudnąć. Zrzucenie zbędnych kilogramów przez redukcję tkanki tłuszczowej to chyba najpopularniejszy cel wśród trenujących. Wiele osób myśli że aby to osiągnąć trzeba wykonywać wiele godzin lekkich aerobów (rowerek, bieżnia itd.), czy też robić wiele powtórzeń z małymi ciężarami w każdym ćwiczeniu. Prawda...

Martwy ciąg jest z pewnością jednym z najlepszych ćwiczeń dla globalnego rozwoju naszego organizmy. Aktywuje najwięcej mięśni naszego ciała i co istotne przyczynia się do wzmacniania mięśni stabilizacyjnych tak potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania na co dzień. Wywołuje też duży wyrzut hormonalny, a co za tym...

Bardzo istotna kwestia i jedno z najczęściej zadawanych pytań odnośnie treningu. Ile razy w tygodniu trenować ? Ciągle wiele osób trenuje okazyjnie raz na parę tygodniu i dziwi się, że nie ma żadnych postępów. W tym artykule przedstawię tę kwestię w dużym uproszczeniu tak aby...

Na tak. Jak zacząć zdrowo się odżywiać? Niby wiadomo jakie to ważne ale ciągle wiele osób ma problem z utrzymywaniem wystarczająco zdrowej diety. Jak można to w miarę łatwo ogarnąć ? Napiszę w tym artykule. To może się wydawać banał ale wiele osób ćwiczących na siłowni...

Znacie to ? ‘Możesz osiągnąć wszystko o czym marzysz’ i zdjęcie jakiegoś dobrze zbudowanego typa. Piszę ten artykuł bo uważam, że nie tędy droga ! Motywacja do treningu jest ważna ale nic to nie da jeśli szybko ją zyskamy ale nie będziemy potrafili utrzymać...

O tym jak dobrym ćwiczeniem jest przysiad i jak wykonywać go technicznie już pisałem. Teraz przedstawię różne rodzaje przysiadów. Różnice anatomiczne mogą sprawić, że dla niektórych pewne formy będą łatwiejsze a inne prawie nie do wykonania.   Zacznijmy od trzech najbardziej użytecznych w treningu sylwetkowym i poprawiającym...