Ruszam z nową serią artykułów na moim blogu. Nazwałem ją ‘Brzydka prawda o siłowni’, bo napisze w niej o rzeczach, które nie spodobają się wielu trenującym. Nie tak sobie to wyobrażaliśmy ale takie są fakty. Czasem nasze wyobrażenia są zupełnie błędne i możemy poczuć się rozczarowani, że mimo regularnego trenowania na siłowni, nasze efekty nie będą tak spektakularne jak sobie wymarzyliśmy. Nie o to chodzi by kogoś zniechęcać do treningu. Przeciwnie. Uważam, że już na starcie warto być...

Długo się powstrzymywałem z napisaniem takiego artykułu. Mam odczucie, że będzie to poruszanie rzeczy banalnych i dla każdego oczywistych. W teorii tak właśnie powinno być. Niestety z wieloletniego doświadczenia wiem, że w praktyce jest zupełnie inaczej. Wiele osób dziwi się dlaczego nie ma efektów treningowych albo wcale nie trenuje i tylko mówią, że szukają motywacji. To tak nie działa! Dzisiaj postaram się poruszyć kilka ważnych kwestii. Proszę jednak byś nie traktował tego artykułu jak...

Ten artykuł kieruję szczególnie do osób, które mają już pewne doświadczenie z trenowaniem na siłowni i tworzą własne plany treningowe albo korzystają z tych znalezionych w Internecie. Będziecie mogli się upewnić czy nie popełnicie żadnego z poważnych błędów w planach treningowych, które mogą albo spowolnić postępy albo wręcz ich was pozbawić. Czasem mała zmiana wystarcza by trenowało się o wiele lepiej i skuteczniej. Tak więc, jakie są potencjalne błędy w planach treningowych? Tutaj wymieniam...