utworzone przez Mateusz Grabowski | paź 10, 2024 | Blog, Masa mięśniowa
Większość mężczyzn chce atletycznej, umięśnionej sylwetki. Nie wiem czy to stwierdzenie jest prawdziwe i nie mam danych na jej poparcie. Z dużym prawdopodobieństwem jednak większość z nas wolałoby mieć umięśnioną sylwetkę niż duży brzuch i wątłe kończyny. Również w...
utworzone przez Mateusz Grabowski | wrz 30, 2024 | Blog, Odchudzanie
Odchudzanie w skrócie? Jak można pisać krótko o tak złożonym i skomplikowanym temacie? Otóż można! Nie wątpię, że o każdym aspekcie związanym z odchudzaniem możemy napisać książkę ale nie trzeba od razu tego robić. Dla większości z nas liczy się tylko jedna rzecz...
utworzone przez Mateusz Grabowski | wrz 23, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Wyciskanie wąsko to uproszczona nazwa wyciskania sztangi leżąc na ławce poziomej w wąskim rozstawie rąk (close-grip bench press). Inna nazwa to też wyciskanie w wąskim chwycie, ale to tak naprawdę nie jest takie istotne. Ważne byś po prostu wiedział o jakie ćwiczenie...
utworzone przez Mateusz Grabowski | wrz 16, 2024 | Blog
Dzisiaj więcej o mojej pracy. Ten artykuł raczej nie zaciekawi osób, które szukają wiedzy o treningu. Jeśli jednak ktoś szuka Trenera, albo w ogóle rozważa współpracę z nim, będzie wiedział czego może i czego powinien oczekiwać. Więc, jaka jest rola Trenera...
utworzone przez Mateusz Grabowski | wrz 2, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Pompki na poręczach, nazywane często dipami. Uznawane przez wielu za ćwiczenie na tricepsy. Niektórzy się ich obawiają ze względu na nieco nienaturalną pozycję barków w tym ćwiczeniu. Jak to jest z pompkami na poręczach naprawdę napiszę w dzisiejszym artykule. Opiszę...
