utworzone przez Mateusz Grabowski | cze 30, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Martwy ciąg (deadlift). Wielu się go boi ale Ci lepiej zorientowani uznają go często za najważniejsze ćwiczenie w treningu siłowym. Dzisiaj chcę Ci przekazać najważniejsze informacje o tym ćwiczeniu. Wiem jednak jak cenny jest twój czas, więc zrobię to w maksymalnie...
utworzone przez Mateusz Grabowski | cze 28, 2024 | Blog, Dieta
Dieta pudełkowa to dobry wybór nie tylko dla osób na redukcji, ale też dla entuzjastów sportu. Jeśli aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w Twoim życiu, musisz zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych. Sprawdzamy, która dieta pudełkowa w Bydgoszczy pomoże...
utworzone przez Mateusz Grabowski | cze 24, 2024 | Blog
Zacznę od razu od wyjaśnienia. Poprzednio gdy dałem w tytule ‘Bezpłatny plan treningowy’ były osoby, które nawet nie przeczytały tego artykułu, a pisały do mnie maile z żądaniem takiego bezpłatnego planu. Zdecydowanie nie o to tutaj chodzi! Dalej podam przykładowy...
utworzone przez Mateusz Grabowski | cze 17, 2024 | Blog, Trening
Ile razy w tygodniu trenować? To bardzo często zadawane i w pełni zasadne pytanie. Większość osób chce wiedzieć jaką minimalnie pracę trzeba wykonać, żeby mieć wymarzone efekty. Rzadziej zdarza się, że ktoś chce trenować więcej i jedyną kwestią jest tutaj to, żeby się...
utworzone przez Mateusz Grabowski | cze 10, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Jakie są najlepsze ćwiczenia na siłowni? Które z nich dadzą nam największe efekty zależnie od celu? Pisałem już o tym wielokrotnie na moim blogu. Teraz chciałem to zebrać w jednym miejscu i przedstawić w możliwie najprostszej formie, tak byście nie musieli tracić...
