utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 22, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Plany treningowe są niezwykle istotne. W końcu to od nich zależy, czy to co zrobimy na siłowni będzie miało sens i da nam pożądane efekty, czy tylko zmarnujemy czas. Dlatego właśnie rozpisywanie planów treningowych jest takie ważne i stanowi cenną umiejętność dla...
utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 15, 2024 | Blog, Dieta
Nie ma w tym żadnej wiedzy tajemnej, że sporo osób trenuje głównie po to by schudnąć. Zwłaszcza po świętach i na nowy rok ta potrzeba pozbycia się nadmiarowych kilogramów jest bardzo duża. Wiele osób działa pozornie dobrze. Trenują, pilnują diety itd. Jest jednak...
utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 8, 2024 | Blog, Trening
Sporo z nas zadaje sobie pytanie ‘ile powinien trwać trening’. Chcemy się upewnić czy robimy wystarczająco dużo by osiągnąć nasze cele, a sam czas treningu jest dla nas swego rodzaju wyznacznikiem. W dzisiejszym artykule odpowiem na pytania od czego zależy ten czas...
utworzone przez Mateusz Grabowski | sty 2, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Wiosłowanie jest dość popularnym ćwiczeniem w treningu siłowy. Najważniejszym mięśniem, który tutaj pracuje będzie najszerszy grzbietu ale zaangażujemy też bicepsy i tylny akton naramiennego. Dodatkowo swój duży udział mają też mięśnie stabilizacyjne. Mamy kilka...
utworzone przez Mateusz Grabowski | gru 18, 2023 | Blog, Ćwiczenia
Poprawa sylwetki, czy to przez odchudzanie czy budowanie masy mięśniowej, to chyba najczęstszy cel treningów na siłowni i nie tylko. Dlatego warto wiedzieć co robić by się do tego celu przybliżać. Dzisiaj zajmę się kwestią treningów ale trochę w inny sposób niż...
