Jeśli jesteś moim stałym czytelnikiem, za co serdecznie Ci dziękuję, to wiesz że piszę sporo artykułów o najbardziej przydatnych ćwiczeniach. Nie mogę się też czasem powstrzymać by nie pojechać po moim zdaniem bezsensownych ćwiczeniach, jak pajacyki i krok boksera. Tym razem z innej beczki. Dzisiaj napiszę jakie są najbardziej niedoceniane ćwiczenia w treningu siłowym, które mają tyle korzyści, że czasem warto umieścić je w naszym planie treningowym. Co ciekawe, kilka ćwiczeń pokryje się tutaj z tymi z listy ćwiczeń najbardziej przeze mnie polecanych – tak zwanej wielkiej piątki. To wynika z faktu, że trenujący często lekceważą niektóre dobre ćwiczenia, bo są trudniejsze albo mniej komfortowe od ich zamienników. Nie opłaca się tak robić, co wyjaśnię poniżej. Zaczynamy!
