utworzone przez Michał Marton | gru 30, 2019 | Blog, Ćwiczenia, Trening, Trening kształtujący sylwetkę, Trening siłowy
Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej znanych ćwiczeń na siłowni. Dodatkowo, jest też dość użyteczne. Może nie tak bardzo jak martwy ciąg albo przysiady, ale i tak możemy sporo zyskać dodając je do naszego plany treningowego. Z resztą, gdyby tak nie było, nie...
utworzone przez Michał Marton | sty 21, 2018 | Blog, Trening, Trening kształtujący sylwetkę
Kolejna bardzo ważna grupa mięśniowa. Kto nie chce mieć pleców ? 😉 Trening na plecy jest dość skomplikowany. Warto uwzględnić ćwiczenia w kilku płaszczyznach i na kilka grup mięśniowych. Najistotniejszy będzie tu mięsień najszerszy grzbietu ale dobrze zadbać też o...
