utworzone przez Mateusz Grabowski | kwi 15, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Oczywistym jest, że każdy trening siłowy musi zacząć się od pierwszego ćwiczenia. Sporo osób pyta mnie, czy kolejność jest ważna. Jest! A szczególnie ważne, od którego ćwiczenia zaczniemy nasz trening siłowy. Które ćwiczenia wybrać? Na ile ważne jest od czego...
utworzone przez Mateusz Grabowski | kwi 8, 2024 | Blog
Długo się powstrzymywałem z napisaniem takiego artykułu. Mam odczucie, że będzie to poruszanie rzeczy banalnych i dla każdego oczywistych. W teorii tak właśnie powinno być. Niestety z wieloletniego doświadczenia wiem, że w praktyce jest zupełnie inaczej. Wiele osób...
utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 25, 2024 | Blog, Trening
Drop sety – czyli po polsku serie ze zmniejszaniem ciężaru. To nie jest oficjalna nazwa ale dobrze oddaje założenia tej metody. Ogólnie polega ona na tym, że robimy ustaloną przez nas ilość powtórzeń z konkretnym ciężarem, a później obniżamy ciężar i robimy jeszcze...
utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 18, 2024 | Blog, Ćwiczenia
Jeśli już trenujesz od jakiegoś czasu i próbujesz na przykład znajdywać plany treningowe w Internecie albo w książkach, pewnie spotkałeś się z zapisem 80% CM i podobnymi? Oznacza to nic innego jak to, że do serii w danym ćwiczeniu powinniśmy wykorzystać ciężar równy...
utworzone przez Mateusz Grabowski | mar 11, 2024 | Blog, Siłownia
W momencie kiedy piszę ten artykuł kończy się luty. Pogoda jest coraz lepsza, a temperatury zaskakująco wysokie jak na tę porę roku. Może dlatego w ostatnich dniach obserwuję wzmożony ruch na siłowni. Coraz dłuższy dzień, więcej słońca, lepszy nastrój. To może być...
utworzone przez Mateusz Grabowski | lut 26, 2024 | Blog, Dieta
Takie mamy czasy, że jedzenie jest coraz łatwiej dostępne ale jego jakość stała się kiepska i co gorsza systematycznie spada. Są pewne szkodliwe produkty spożywcze, których w szczególności powinniśmy unikać. Niby o tym wiemy ale często nie zdajamy sobie sprawy z...
