Blog - Mateusz Grabowski
323
paged,page-template,page-template-blog-small-image,page-template-blog-small-image-php,page,page-id-323,paged-8,page-paged-8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Blog

Bardzo istotna kwestia. Ciągle wiele osób trenuje okazyjnie raz na parę tygodniu i dziwi się, że nie ma żadnych postępów. W tym artykule przedstawię tę kwestię w dużym uproszczeniu tak aby przekazać cenne informacje osobom trenującym rekreacyjnie. Trzeba jednak zawsze pamiętać, że rekreacyjnie nie znaczy...

O tym jak dobrym ćwiczeniem jest przysiad i jak wykonywać go technicznie już pisałem. Link do artykułu : http://mateuszgrabowski.com.pl/2017/07/23/przysiady-jak-najwiecej-uwag-technicznych/ Teraz przedstawię różne warianty tego ćwiczenia. Różnice anatomiczne mogą sprawić, że dla niektórych pewne formy będą łatwiejsze a inne prawie nie do wykonania.   Zacznijmy od trzech najbardziej użytecznych w...

Gdy ktoś zaczyna trenować bez odpowiedniego przygotowania często zaczyna od maszyn, bo łatwo o prawidłową technikę i o kontuzję trudniej (?). Wiele osób robi tylko aeroby myśląc, że tak najszybciej i najskuteczniej schudnie, a także unika wielu ćwiczeń bo nie czują pracy konkretnych mięśni. W...