Blog - Mateusz Grabowski
323
paged,page-template,page-template-blog-small-image,page-template-blog-small-image-php,page,page-id-323,paged-6,page-paged-6,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Blog

Najskuteczniejszy legalny suplement i tak na prawdę jedyny suplement, którego efekty będziemy mogli zobaczyć i ocenić już po krótkim czasie. To właśnie kreatyna, a zwłaszcza jej forma - monohydrat. Więcej o kreatynie napiszę w tym artykule.   Czym jest ? Kreatyna jest związkiem organicznym występującym naturalnie głównie w...

  Bardzo wiele jest ćwiczeń do wykonania na siłowni i poza nią. Niektóre są niezwykle skuteczne, a inne to strata czasu. Tu przedstawię te często wykonywane, które według mnie można spokojnie wyrzucić z planu treningowego. Oczywiście to jest moje subiektywne zdanie. W każdym ćwiczeniu można znaleźć...

              To najprawdopodobniej najpopularniejsze i najbardziej prestiżowe ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń wykonywanych na siłowni. To ile ‘bierzemy na klatę’ jest często utożsamiane z naszym potencjałem fizycznym. Nie niesie ono tak wiele korzyści jak martwy ciąg i przysiady ale z pewnością można je zaliczać to najważniejszej...

Już pisałem sporo o tym jak skuteczny jest trening interwałowy. Tutaj przedstawię jak go prawidłowo zaplanować tak by stale zaskakiwać organizm i mieć efekty treningowe nawet po wieloletnim stażu. Będę tu pisał o treningu na bieżni ponieważ interwały są tu najprostsze i najłatwiej utrzymywać założoną intensywność....