Blog - Mateusz Grabowski
323
paged,page-template,page-template-blog-small-image,page-template-blog-small-image-php,page,page-id-323,paged-4,page-paged-4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-4,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Blog

Która kobieta nie chce mieć płaskiego brzucha, a który mężczyzna tak zwanego kaloryfera ? Mięśnie brzucha to jednak więcej niż wygląd. Ich najważniejszą funkcją jest stabilizacja i ochrona dolnego odcinka kręgosłupa. Napięcie tej partii ułatwi wykonanie bardzo wielu ćwiczeń dodatkowo chroniąc nas przed kontuzją. Najpierw rozprawmy...

Wspominałem w poprzednim artykule jak ważne jest trenowanie mięśni czworogłowych uda, jednak dla naszego zdrowia niezwykle istotna jest równowaga między antagonistycznymi grupami mięśniowymi. Głownie z tego powodu nie powinniśmy zapominać o treningu tylnej taśmy. Mięśnie dwugłowe uda pracują przy wielu ćwiczeniach wielostawowych tak więc bardzo...

  Ostatnio pisałem o grupach mięśniowych, które chce wytrenować prawie każdy mężczyzna. Teraz będzie o mięśniach najczęściej trenowanych przez Kobiety – pośladkowych, z naciskiem na pośladkowy wielki.Jak trenować mięśnie pośladkowe dla uzyskania optymalnych efektów ? Napiszę w tym artykule.   Anatomia Mamy 3 mięśnie pośladkowe : wielki, średni i...

Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia (biceps brachii) to prawdopodobnie najpopularniejszy i najważniejszy mięsień dla większości mężczyzn. Często z jego wielkością utożsamiana jest jakość całej sylwetki. Niestety z punktu widzenia holistycznego podejścia treningowego bicepsy wcale nie są kluczowe dla rozwoju sylwetki, a w wielu planach treningowych...